ಮಾಂಸಾಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಆವರ್ತನವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ವಾರಕ್ಕೆ ೨-೩ ಬಾರಿ ಮಾಂಸಾಹಾರ ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮಾಂಸಾಹಾರಿ ಆಹಾರಗಳು ಕಬ್ಬಿಣ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ೧೨ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -೩ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ

ವಾರಕ್ಕೆ ೩ ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮಾಂಸಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ

ಬೊಜ್ಜು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ ೨ ಮಧುಮೇಹ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.