ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರಾದ ಡಾ. ಸಂಜಯ್ ಭೋಜ್ ಅವರು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದರು.
ಇದರಿಂದಾಗಿ, ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಧಾವಿಸುವುದು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಎದ್ದ ನಂತರ ಮೊದಲು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಸೂಚಿಸಿದರು.
ಕೆಲಸ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು.
