ನಿರಂತರ ೭ – ೮ ಗಂಟೆಗಳ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಡಾ.ಮಂಜುಷಾ ಅಗರ್ವಾಲ್ ಹೇಳಿದರು. ಕೆಲವರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ೬ -೭ ಗಂಟೆಗಳು ಮತ್ತು ೩೦ – ೩೦ ನಿಮಿಷಗಳ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯಂತಹ ಬೈಫಾಸಿಕ್ ಮಾದರಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಭಾಗಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ನಿಧಾನಗತಿಯ ನಿದ್ರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಂತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
